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オオバコレシピ
オオバコは水分を含むと、膨張し、ゼリー状になる性質があります。
その為、時間が経つと飲みにくいといった欠点があります。
その性質を活かしてダイエット中に最適なおやつにしてみてはいかがですか?
オオバコ葛餅
材料
粉末オオバコ・・・小さじ4
水・・・200cc
きなこ・・・適量
黒蜜・・・適量
@粉末オオバコに水を加える。
Aバットや容器に入れ冷やし固めます。
B食べやすい大きさに切ってきなこをまぶす
Cお好みで黒蜜をかける。
※きなこのみの場合は砂糖を加える
オオバコストロベリー
ヨーグルトゼリー
材料
粉末オオバコ・・・大さじ2
牛乳・・・1カップ
ヨーグルト・・・1/2カップ
砂糖・・・大さじ1
イチゴジャム・・・大さじ
@ボウルに牛乳と砂糖を入れ砂糖が溶けるまで交ぜます。
A@にヨーグルトとイチゴジャムを入れ交ぜ合せた後、粉末オオバコを入れすばやくかき混ぜます。
B容器に入れ、お好みでフルーツを盛り合わせます。
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